PRESENTACIO CURS 2019-2020.

Aquest bloc fa quatre anys que no és operatiu doncs hem creat una pàgina web que te el seu propi blog.

www.institutdeiogavic.cat 

Així i tot, si heu arribat fins aquí, us deixo la carta d'inici de curs on teniu la informació bàsica. 

Una abraçada.

CURS D'INTROCUCCIÓ A L'ATENCIÓ PLENA.

CURS TEÒRIC/PRÀCTIC D’INTRODUCCIÓ A L’ATENCIÓ PLENA (MINDFULNESS)
Curs 2014-2015

Convoquem la sessió d’introducció del curs d’Atenció Plena a Vic. Té una durada de 4 hores i
l’oferim el dissabte 31 de gener a la tarda.
“L’Atenció Plena és la consciència que sorgeix al donar atenció a les coses tal com són, de manera
deliberada, en el moment present i sense jutjar” (Jon Kabat-Zinn).
La pràctica de l’Atenció Plena és fàcil d’aprendre, a través d’exercicis molt senzills que ajuden a
viure la vida quotidiana amb més pau i consciència. Nombrosos estudis científics sobre l’Atenció
Plena avalen que és molt eficaç per a combatre la depressió, l’ansietat i l’estrès. També millora la
concentració i la capacitat d’atenció, i facilita l’aprenentatge.

Objectius del curs d’Atenció Plena
Amb els exercicis que us oferim en aquest curs pretenem:
Entendre el procediment bàsic de la pràctica d’Atenció Plena
Experimentar amb diferents tècniques d’Atenció Plena i resoldre dubtes
Prendre consciència del nostre cos
Aprendre a gestionar les emocions
Aprendre tècniques per a que la ment descansi i s’assereni
Millorar l’atenció i la concentració
Aprendre a viure en el moment present
Metodologia
És un curs amb una part teòrica i una altra part pràctica, en el que experimentarem amb diferents
exercicis d’Atenció Plena i meditació extrets de la tradició budista Theravada i Zen, el tai txi i el
Ioga, i del programa de reducció de l’estrès de Jon Kabat-Zinn (pioner de la investigació científica
de la meditació i l’Atenció Plena).

Índex de la part teòrica:
BLOC I: Introducció a l’Atenció Plena
1. Què és l’Atenció Plena? Definició.
2. Orígens i història
3. Característiques de l’Atenció Plena
4. Tipus de pràctiques formals d’Atenció Plena
5. Explicació del funcionament bàsic de la pràctica amb Atenció Plena



Data i horari
Dissabte 31 de gener, de 4 a 8 de la tarda.

Preu
30 euros.

A qui va adreçat
A qualsevol persona adulta interessada en conèixer com funciona la seva ment, aprendre
tècniques relaxació física i mental, i a conèixer-ne la seva fonamentació teòrica i científica.

Imparteix el curs
Imma Reixach i Feixes
Psicòloga, biòloga i psicoterapeuta de Sýnthesis.
Màster en Psicoteràpia Integradora Humanista
Especialista en Mindfulness

Amb alegría us anunciem que tenim de nou entre nosaltres al músic de tabla a qui molts hem conegut com a Tarun -ara Prembilasi-  de pas per Vic, després d'haver obtingut la visa per viatjar a Europa des de Bengal (Índia) on ell viu, així que tindrem l'oportunitat de gaudir del seu talent musical i de la seva presència el proper dijous dia 18, a Vic.

                                                  “ OFRENA MUSICAL per l'AMOR, l'HARMONIA i la BELLESA”

MEDITACIÓ en el SO i el RITME

- amb Prembilasi Tarun (tabla)

acompanyat per Mahjabin (tambura)

Dijous dia 18 de setembre

a 2/4 de 9 del vespre

a l'”Institut de Ioga”, Rambla Josep Tarradelles, nº 2, escala B, entl. 1ª (barri del Remei) VIC

L'aportació econòmica serà una donació a criteri de cadascú, per al viatge de Prembilasi i per donar suport al Maasarasvati Ashram, situat en una zona de la Índia on la població pateix moltes mancances.

Es prega puntualitat, per tal d'afavorir un clima de silenci un cop començada la sessió, gràcies.

Prembilasi Tarun va néixer i es va criar en una família índia tradicional de músics. Quan tenia 5 anys ja aprenia de tocar la tabla amb el seu pare, i així va continuar formant-se i rebent valuoses ensenyances a través de reconeguts músics de l’Índia. Ha enriquit el seu coneixement musical en el sistema Gurukal, en el qual l’estudiant no només rep lliçons formals del seu mestre, sinó que conviu amb ell, compartint una forma de vida completa.Prembilasi Tarun  ha viscut aquesta transmissió de coneixement al costat del gran mestre de tabla Pandit Manas Dhasgupta i de la seva esposa, la cantant Mamta Dhasgupta. Té com a guia espiritual a la també reconeguda música i cantant Karunamayee.

La música que Tarun toca amb les seves tablas , prové de l’antiquíssima tradició dels Rishis que visqueren a les coves dels Himalaies des de fa cinc mil anys. Ells escoltaven profundament els sons de la natura, que són els que van inspirar aquesta música, que -com tota la música clássica índia- té una evident dimensió espiritual i és en sí mateixa una meditació.

Una mirada a les relacions.

Si posem la mirada i la consciència en les relacions veurem que hi ha diferents nivells que cal anar elevant cap a la llum.

L’amor és una força d’atracció que es pot presentar en diferents nivells.

EGO. Aquest seria el nivell més bàsic. Es fonamenta en l’atracció física i material. Cobreix la necessitat bàsica d’aparellar-nos per procrear. Aquesta pulsió es defineix per Eros. El seu oposat és thanatos. Si un és vida l’altra és mort, destrucció.

Aquest parell d’oposats es manifesta en la parella quan no hi ha un estat de consciència més elevat.

ÀNIMA INDIVIDUAL. Aquí no ens mou l’atracció sexual, ni la bellesa ni la forma de ser de l’altra. És una estimació que cobreix nivells psicològics. L’amor entre pares i fills, l’amistat.

També es mou entre oposats. En aquest cas philos i phobos. Podem transitar entre l’amor i l’odi, l’acceptació i el judici.

De nou la manca de consciència ens situa en un nivell poc elevat de les relacions.

ÀNIMA ÚNICA. Aquí estaríem en un nivell superior de les relacions. Està representat per Àgape i no té oposat. Cobreix la necessitat d’autorrealització i els valors suprems.

T’estimo perquè ets un ser humà, no pel que fas o tens, sinó per un principi espiritual, el Ser essencial que ens uneix i ens fa iguals.

Si anem creixent en aquesta manera d’estimar i relacionar-nos el dolor i la dificultat en les relacions desapareix.

Manualitats

Dijous varem acabar el curs de vitrall. Ha estat un curs molt interessant. M'agrada molt apredre coses noves. Aquí us poso algunes peces.
Apart de ferles, regalar-les és el que més m'estimula a treballar.
Encara tinc molt camp per explorar en aquesta tècnica.

Passejada per Montserrat

15 de Març.

La primavera s'acosta a gran velocitat. Després d'aquesta nevada la terra ha agafat força per despertar i començar a mostrar-nos tot allò que ha estat calladament elaborant durant l'hivern.
Veure brotar els arbres un cop més és un missatge de esperança. Sentir aquesta fidelitat dels processos naturals alegra profundament.

Ahir diumenge després d'un curs molt interessant amb la Teresa Forcades sobre "tapping" que varem fer dissabte a les Benetes (monestir de la orde de St Benet), amb la Montse Escartin varem fer un passeig preciós cap a St Joan.
El dia molt lluminós i a terra les restes de neu caiguda aquesta setmana. Ens sentim pletòriques.

Tinc la oprtunitat de passejar una estona sola quan ella marxa. Em sento molt aprop de Déu. Em sento amb Déu.

Soparet d'aniversaris.

Un dia esperat i amb molta il.lusió compartit.
D'una banda l'aniversari de la Phoebe, 26 anys, i de l'altra l'aniversari de l'Ona, primer any després del seu accident a Salzbourg.
Trobem a faltar en Feliu. El tenim a Varsovia passant fred i menjant patates a tot hora.
En Pep ve amb guix incorporat. S'ha trencat el peroné, ara ja fa tres setmanes. Va vivint estoicament aquesta parada forçada de la seva activitat a la montanya.